MamaFit – Dein Rückbildungskurs

Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden sowie deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dich bei der ganzheitlichen Rückbildung begleiten.

In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, dein Gespür für deine Beckenbodenschichten sowie Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern und anschließend stärken. Mithilfe von aufeinander aufbauenden Ganzkörper-Workouts kräftigen wir insbesondere deine Tiefenmuskulatur schrittweise. Dabei lernst du automatisch ganzheitliche Zusammenhänge deines Körpers kennen, beispielsweise welchen entscheidenden Einfluss deine Atmung oder deine Hüftmuskulatur auf deinen Beckenboden hat. Zudem erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!

Der Beckenboden ist ein sehr zentrales und wichtiges Frauenthema und ich freue mich meine Leidenschaft diesem Thema gegenüber mit dir teilen zu dürfen!

Termine:
Donnerstags von 18:15 – 19:30 Uhr