Kurse & Workshops
Bitte meldet euch für aktuelle Termine und Anmeldungen direkt bei den Kursleiterinnen.
Katharina Heythausen
Donnerstags | 18:15 – 19:30 Uhr
Mütter
kikoos
Nina Timmermann
Donnerstags | 10:30 – 11:45 Uhr
Kinder 1-3 Jahre
kikoos
Nina Timmermann
Montags | 09:00 – 10:00 Uhr
Babys
kikoos
Nina Timmermann
Mittwochs | 10:00 – 11:00 Uhr
Eltern mit Kindern
kikoos
Nina Timmermann
Donnerstags | 09:00 – 10:15 Uhr
Mütter mit Baby
kikoos
Nina Timmermann
Montags | 18:30 – 19:30 Uhr
Mütter
kikoos
Sunna Deppe-Wiemann
Mittwochs | 9 – 10 Uhr
Für Kinder 6 – 12 Monate
kikoos
Sunna Deppe-Wiemann
Mittwochs | 10 – 10:45 Uhr
Für Kinder 1 – 3 Jahre
kikoos
Sabrina Guske
Freitags | 16:30 – 17:30 Uhr
5-7 Jahre
kikoos
Montag
Babymassage meets Babyyoga
Für wen?
Für Eltern mit Babys im Alter von 6 bis 16 Wochen.
Was erwartet euch?
- Sanfte Massagetechniken& erste Babyyoga-Elemente
- Berührungen, dieWärme, Geborgenheit und Entspannung schenken
- Förderung vonVerdauung, Kreislauf & Schlaf
- Stärkung derBindung zwischen dir und deinem Baby
- Ruhige Atmosphärezum Ankommen, Loslassen und Auftanken
Gut zu wissen:
Schläft dein Baby oder hat gerade keine Lust auf Massage? Kein Problem – ich zeige dir die Griffe an einer Puppe, und du kannst sie später in Ruhe anwenden.
Ziel:
Eine liebevolle Auszeit vom Alltag – mit vielen Impulsen, wie du dein Baby im Alltag achtsam begleiten kannst.
Für wen?
Für alle, die nach der Rückbildung ihre Körpermitte gezielt stärken möchten – oder (auch lange nach der Geburt) etwas für Beckenboden, Bauch & Rücken tun wollen.
Voraussetzung: Rückbildungskurs abgeschlossen – oder vorherige Rücksprache.
Was erwartet dich?
- Ganzkörpertrainingmit Fokus auf Beckenboden, Bauch & Rücken
- Einsatz vonKleingeräten wie Hanteln, Theraband oder Pilatesball
- Theorie-Inputzur Körpermitte & alltagstaugliche Tipps
- Strength & Flex: Kraft, Mobilität & Haltung verbessern
- Stretch & Relaxzum Ausklang: Entspannung & Körpergefühl stärken
Ziel:
Mehr Stabilität, weniger Beschwerden – für eine starke Mitte im Alltag und darüber hinaus.
Gut zu wissen:
Du hattest nie Rückbildung oder bist dir unsicher? Melde dich gern – für Beckenbodentraining ist es nie zu spät.
Dienstag
Für wen?
Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr (Kursstart abhängig vom Geburtsmonat)
Was erwartet euch?
- Entspannte, gemeinsame Zeit abseits des Alltags
- Austausch und Kontakte mit anderen Eltern
- Individuelle Förderung und Begleitung derEntwicklung deines Babys
- Stärkung derEltern-Kind-Bindung durch gezielte Impulse
Ziel:
Babys und Eltern liebevoll im ersten Lebensjahr begleiten, unterstützen und bestärken – für ein entspanntes Miteinander.
Für wen?
Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr (Kursstart abhängig vom Geburtsmonat)
Was erwartet euch?
- Entspannte, gemeinsame Zeit abseits des Alltags
- Austausch und Kontakte mit anderen Eltern
- Individuelle Förderung und Begleitung derEntwicklung deines Babys
- Stärkung derEltern-Kind-Bindung durch gezielte Impulse
Ziel:
Babys und Eltern liebevoll im ersten Lebensjahr begleiten, unterstützen und bestärken – für ein entspanntes Miteinander.
Für wen?
Für alle, die ihre Körpermitte stärken und ihre Beweglichkeit verbessern möchten – egal ob Anfänger oder mit Vorerfahrung.
Was erwartet dich?
- Sanftes, aber effektives Training mit Fokus aufBauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung vonKraft, Haltung und Körperbewusstsein
- Ganzkörperübungen zurMobilisation und Stabilisation
- Entspannungs- und Atemübungen für mehr Balance und Wohlbefinden
Ziel:
Mehr Kraft und Flexibilität im Alltag – für eine gesunde und stabile Körpermitte.
Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
Sa/So
Wechselnde Vorträge/ Workshops/ Events wie u.a.
- Kinderdisco
- Stillvorbereitung
- Schnuppertage