FitteMitteZeit – mit Baby

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem wir deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer verbessern. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, setzen aber auch mal Hanteln, Therabänder, Pilatesbälle u.ä. ein.
Nach einer kleinen Theorieeinheit, in der ich dir wichtiges Wissen zu deiner Körpermitte und praktikable Alltagstipps mitgebe, bereiten wir uns mit einem WarmUp auf das Training vor.

Die vielfältigen Übungen im Strenght&Flex-Teil kräftigen und mobilisieren deinen gesamten Körper, sprechen aber vor allem deine Körpermitte an. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden aktiviert und gestärkt und so typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, muskulären Dysbalancen, schlechter Körperhaltung und Inkontinenz vorgebeugt.

Am Ende der Stunde erwarten dich im Stretch&Relax-Teil Dehn- und Entspannungsübungen für einen perfekten Abschluss.

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du den Rückbildungskurs nach der Geburt abgeschlossen hast und ein angepasstes Training für deine Körpermitte suchst.
Aber auch, wenn du einige Zeit nicht trainiert hast und feststellst, dass du etwas für deine Körpermitte tun möchtest, bist du herzlich willkommen.

Du hast nach der Geburt keinen Rückbildungskurs gemacht, dich noch nie mit deinem Beckenboden auseinandergesetzt? Die Geburt ist schon so lange her, dass ein Rückbildungskurs für dich nicht mehr in Frage kommt? Dann melde dich bei mir und wir schauen, wie du auch in den Kurs einsteigen und eine „fitte Mitte“ bekommen kannst.

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!

Kurszeiten
FitteMitteZeit – mit Baby
donnerstags von 9.00 – 10.15 Uhr

Preise
5er Karte 70€
10er Karte 130€
KURSSTART 28.08.2025